黑枸杞的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
黑枸杞具有多种功效与作用：
1、增强人体免疫力和抵抗力：黑枸杞含有丰富的原花青素，有助于增强免疫力，提高抗病能力。其含有大量的矿物质元素，也有助于维护身体健康。
2、改善睡眠：黑枸杞含有的花青素能深入细胞，保护细胞免受氧化应激反应的影响，从而改善睡眠质量。此外，它还可以增强人的体力，减少疲劳感。
3、滋补肝肾：黑枸杞富含蛋白质、维生素等营养成分，具有滋补肝肾的功效，有益于肝肾健康。此外，黑枸杞泡水还能有效抗疲劳和促进新陈代谢。同时有助于缓解疲劳和改善疲劳状况。另外对于慢性肝炎也有一定的治疗效果。此外也有助于预防心脑血管疾病等慢性疾病。并且还可以提高机体的抵抗力。所以每天适量的饮用黑枸杞泡水是有利于健康的。总而言之，应结合健康饮食并保持适量运动等生活方式的调整来达到良好的预防效果。需要注意养生也需要多方面相互配合的，单凭一样物品不能达到良好的效果，还应适量增加日常体育锻炼来提高自身免疫力等。另外也要注意不要过量食用黑枸杞，以免对身体造成负担。若有身体不适请及时就医诊治。
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