早上吃什么养胃又补胃

早上吃以下食物可以养胃又补胃：

1、粥：如小米粥、南瓜粥、红豆粥等，粥易消化，对胃有益。

2、面条：面条含有丰富的碳水化合物和蛋白质，易于消化吸收，对胃有很好的养护作用。

3、鸡蛋：富含丰富的蛋白质和营养成分，能保护胃黏膜。

4、蔬菜：如菠菜、胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于修复胃黏膜和增强胃部功能。

5、燕麦：富含蛋白质、淀粉、钙等多种营养元素，可增强肠胃蠕动和胃酸分泌，助消化且饱腹感强。此外还可用燕麦煮粥，也能很好地滋养胃部。

6、牛奶：含有大量的蛋白质、钙质和其他营养成分，能保护胃黏膜并促进胃黏膜的修复。但要注意不要空腹喝牛奶。对于胃酸反流的患者应避免喝牛奶，以免加重胃部反流的症状。此外如果是脾胃虚寒的人可以选择温热的食物以温胃散寒。而桂圆有益气温补的功效，可用于缓解脾胃虚弱症状。每天食用少量桂圆或用桂圆泡茶也有益于胃部的保养。

总的来说，养胃补胃的食物多种多样，可以根据自己的口味和身体状况选择适合的食物进行食用。同时也要注意不要过量食用某一种食物，保持营养均衡才能更好地保养胃部。如果胃部出现不适的症状，建议及时就医。