跳绳第二天小腿酸痛还可继续跳绳吗
504次浏览・7月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跳绳后第二天小腿酸痛，可能是因为运动导致的肌肉疲劳和乳酸堆积。在这种情况下，是否可以继续跳绳，需要根据酸痛的程度和持续时间来判断。
1、如果小腿酸痛轻微且持续时间较短，通常可以继续跳绳，但建议降低跳绳强度，循序渐进，给肌肉足够的休息时间。
2、如果小腿酸痛明显，持续时间长，走路都有明显痛感，此时需要暂停跳绳，给肌肉充足的休息时间，可以通过热敷、按摩等方式帮助缓解酸痛。
总的来说，如果小腿酸痛，需要注意休息和恢复。如果疼痛持续不减或者加重，建议咨询医生意见。另外，在开始任何新的运动计划时，建议逐渐增加运动的强度和时长，给身体足够的适应时间，以减少运动损伤的风险。
请注意，每个人的身体状况和反应不同，因此需要根据自己的情况来判断是否适合继续跳绳。
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