空腹晨练好不好

空腹晨练不好。具体原因如下：

1、易低血糖：经过一晚的新陈代谢，早上醒来时身体内的能量较为缺乏，血糖处于一个相对较低的状态。此时进行晨练，容易导致低血糖，可能出现头晕、恶心等不适症状。

2、身体疲劳：空腹晨练时由于体内没有足够的食物转化为能量，身体容易出现疲劳感。长此以往可能导致身体出现过度消耗和透支，不利于身体健康。

因此，建议在晨练前适当进食补充能量，如水果、面包等易消化食物，有助于减少运动中出现的不适症状。同时，也要注意控制晨练的强度和时长，避免过度劳累对身体造成损伤。此外，对于患有心脑血管疾病的人群来说，空腹运动可能增加突发疾病的概率，因此更需要注意避免空腹运动。如果运动过程中出现低血糖症状，应立即停止运动并适当补充能量。

总之，建议人们在晨练前适当进食并控制好运动强度和时长，以确保身体健康。如有身体不适或疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。