膝盖扭伤是什么原因
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
膝盖扭伤的原因可以分为内因和外因。
内因主要包括自身身体素质和肌肉力量不足。当肌肉力量不足以支撑关节活动时，容易造成关节损伤。膝盖部位的肌肉或韧带若存在劳损、肌肉松弛等问题，可能失去原有的肌肉保护作用，从而在轻微外力作用下导致膝盖扭伤。此外，关节解剖结构异常也可能导致关节稳定性下降，如膝关节内外翻畸形等，增加了膝盖扭伤的风险。
外因方面，剧烈的运动或意外的摔倒可能会造成膝盖关节扭伤。在运动过程中，如果不注意运动幅度或姿势的调整，很容易损伤膝关节结构，尤其是在膝关节处于轻微半弯曲状态下更容易受伤。另外，长期的重体力劳动也可能对膝关节造成磨损和压力，增加膝盖扭伤的风险。此外，膝关节受到外部撞击、负重不当等因素也会增加膝盖扭伤的发生几率。意外摔倒时若未保持正确姿势或对膝关节起到额外的冲击力也可能导致膝盖扭伤。在进行一些特定的运动如足球、篮球等剧烈活动过程中容易与对方产生冲撞摩擦时更易发生膝盖扭伤的情况。
总的来说，预防膝盖扭伤需要加强自身身体素质和肌肉力量的训练，提高关节稳定性。同时，在运动过程中要注意调整姿势和幅度，避免意外摔倒和过度负重等情况的发生。如果发生膝盖扭伤，应及时就医进行诊断和治疗。平时也要做好关节的保暖工作避免受到风寒的侵蚀导致关节损伤加重。
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