橙子猕猴桃和牛奶一起可以榨果汁吃吗

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问题详情：橙子猕猴桃和牛奶一起可以榨果汁吃吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

橙子和猕猴桃可以和牛奶一起榨成果汁来喝。

首先，橙子和猕猴桃都含有丰富的维生素、矿物质以及多种营养元素，对人体健康有很多好处。其次，牛奶含有丰富的蛋白质、钙质以及其他营养成分，与橙子和猕猴桃一起榨汁不会产生不良反应。因此，橙子和猕猴桃可以与牛奶一起榨汁喝，这样不仅口感丰富，而且营养价值更高。

但是需要注意以下几点：

1、榨果汁时最好选择新鲜的橙子和猕猴桃，以确保营养成分的丰富性。另外，避免使用变质的水果，以免导致果汁的口感变差或者引起身体不适。

2、如果想增强口感，可以根据个人喜好添加适量的蜂蜜或冰糖来调味。但请注意不要添加过多糖分，以免影响果汁的营养价值。

3、对于乳糖不耐受或蛋白质过敏的人，建议先咨询医生意见再尝试饮用这种混合果汁。如果对某些成分过敏，应避免摄入相应的食材。

4、饮食应均衡多样，虽然橙子和猕猴桃可以与牛奶一起榨汁，但仍需保持其他营养来源的摄入，确保身体获得全面的营养。

总之，橙子和猕猴桃可以与牛奶一起榨成果汁喝，不仅口感丰富，而且营养价值高。但在饮用过程中需要注意上述几点，以确保健康。

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