长期吃鲍鱼有什么养生功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期适量食用鲍鱼，对身体健康具有一定的养生功效。
1、鲍鱼富含丰富的蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能，提高免疫力。
2、鲍鱼中含有大量的矿物元素如钙、铁、锌等，可以维持体内的酸碱平衡并促进新陈代谢。尤其对于缺乏相关元素的人群，食用鲍鱼可以有益补充。此外，鲍鱼中还富含各种维生素等抗氧化成分，能够改善肤色、促进生长发育等。长期适量食用鲍鱼还可以改善人体内的血液循环。鲍鱼还含有天然的牛磺酸，能够增强肝脏的解毒能力，促进体内的新陈代谢。对于肝脏功能较弱的人来说，长期适量食用鲍鱼可以起到保护肝脏的作用。此外，鲍鱼还含有丰富的胶原蛋白，有助于改善皮肤状态。但应注意的是，海鲜过敏的人群应谨慎食用鲍鱼。总之，适量食用鲍鱼能够为身体提供丰富的营养，维持身体健康。不过也要注意控制摄入量，避免过量摄入造成消化不良等问题。如有身体不适，请及时就医。
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