男人吃维生素e的作用和功效
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
男人适量食用维生素E具有以下作用和功效：
1、抗氧化：维生素E具有强大的抗氧化作用，能够保护皮肤免受外界环境侵害，有助于保护皮肤免受紫外线伤害，并减少皱纹的产生。
2、增强生育能力：维生素E有助于保护男性睾丸不受伤害并增强其活力。它能促进睾丸的睾酮分泌以增加精子数量以及黄体荷尔蒙的制造来提高精子的质量和活力，帮助促进精子形成及增强精子活性。此外，维生素E还可以改善男性因精子质量问题而导致的不孕不育症。
3、保护心血管健康：维生素E有助于降低胆固醇和甘油三酯含量并增加高密度脂蛋白的水平来维持动脉弹性健康从而预防动脉硬化及其他心血管病症。这不仅可以延缓老化现象，而且对皮肤暗沉的人也非常重要。为了避免加速动脉硬化速度并导致衰老，服用维生素E可以起到很好的保养效果。
总的来说，男人吃维生素E有益于整体健康、生育能力和心血管健康。然而，建议在摄入任何补充剂之前咨询医生或营养师的建议，确保适量摄入并不会过量。
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