孕后期多吃水果好吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
在孕后期，适量地吃水果对孕妇和胎儿的健康都有好处。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维，这些营养成分对孕妇和胎儿的生长发育都非常重要。
然而，也需要注意适量，避免过量摄入糖分，因为摄入过多的糖分可能会增加孕期糖尿病的风险。此外，某些水果可能含有较高的农药残留或其他污染物，因此建议在食用前仔细清洗并遵循食品安全指导原则。如果条件允许，最好选择有机水果或者新鲜的水果。
同时，根据孕期的营养需求和个人身体状况，应选择营养均衡的饮食方案。在保持足够的营养摄入的同时，还应该摄入适量的蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养素，以保证母体和胎儿的健康。总之，孕妇应注意保持健康的饮食习惯和生活方式，在专业医师的建议下合理搭配饮食，以确保母婴健康。
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