中度脂肪肝吃什么

中度脂肪肝患者在饮食方面需要注意平衡饮食，摄入适量的蛋白质、蔬菜、水果等营养素，同时避免摄入过多的高脂肪、高糖分、高盐分的食物。以下是一些建议的食物选择：

1、蔬菜和水果：如白菜、萝卜、番茄、黄瓜、胡萝卜、绿叶蔬菜以及苹果、梨等富含维生素和矿物质的水果，有助于改善脂肪肝。

2、高纤维食物：如燕麦等粗粮，有助于保持肠道健康，促进肠道蠕动，降低血脂。

3、优质蛋白质：如瘦肉（鸡肉、鱼肉等）、豆制品等，有助于改善肝功能，促进肝细胞修复。

4、富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类、坚果等，有助于降低血脂，但需要注意适量摄入，避免过量摄入脂肪。

5、饮食控制糖的摄入：糖类过多会转化为脂肪储存在体内，加重脂肪肝的病情。所以患者需避免糖分含量过高的食物如甜品、饮料等。

除了饮食调整外，中度脂肪肝患者还需要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，适当运动以促进脂肪的消耗和代谢。若经过饮食和生活方式调整后脂肪肝仍无法缓解，建议及时就医进行药物治疗等。以上建议仅供参考，具体的饮食方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来制定。