孕妇便秘怎么办

473次浏览・6月前

问题详情：孕妇便秘怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

孕妇便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化、子宫增大压迫肠道等原因，容易导致肠道蠕动减缓。以下是一些建议，帮助孕妇缓解便秘问题：

1、增加膳食纤维摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加大便体积，刺激肠道蠕动。

2、充足的水分摄入：保持充足的水分摄入有助于软化大便，预防便秘。

3、规律运动：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、建立良好的排便习惯：定时排便，避免在忙碌或不适时尝试排便。

5、避免过度用力：避免提重物或做需要过度用力的事情，以免增加腹部压力，加重便秘。

6、尝试轻泻剂或益生菌：在医生的建议下，可以使用轻泻剂或益生菌来缓解便秘。但一定要在医生的指导下使用，确保安全。

7、寻求医生帮助：如果便秘严重或持续，应及时寻求医生的帮助，以排除其他潜在疾病并获取专业治疗建议。

此外，孕妇在应对便秘时，还应注意保持良好的心态，不要过于紧张或焦虑。这些生活习惯的调整和改善有助于预防和缓解孕妇便秘问题，确保母婴健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有