怎样控制血糖高

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问题详情：怎样控制血糖高？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

控制血糖高需要从多个方面入手，包括调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测血糖等。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：饮食是控制血糖高低的重要因素之一。应该遵循低糖、低脂、高纤维的原则，控制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，定时定量进餐也很重要。

2、增加运动：适当的运动可以帮助消耗体内的糖分，降低血糖水平。根据个人情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，并坚持进行。运动前后要注意监测血糖变化。

3、药物治疗：在医生建议和指导下，及时采取降糖药物治疗。包括口服降糖药物和胰岛素治疗。在选择药物时，应根据个人情况、血糖高低以及身体状况等因素进行选择。

4、定期监测血糖：定期监测血糖有助于了解血糖水平的变化，及时调整饮食和运动计划。建议定期进行空腹血糖和餐后血糖的检测。如有必要，还需进行糖耐量试验等进一步检查。

5、其他注意事项：保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动。同时，戒烟限酒也有助于控制血糖水平。

总之，控制血糖高需要从饮食、运动、药物治疗和生活习惯等多个方面入手。具体的控制措施应根据个人情况制定，并在医生的指导下进行治疗和调整。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也是非常重要的。

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