月子里腰疼怎么补救

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问题详情：月子里腰疼怎么补救？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

月子里腰疼是比较常见的问题，可能是由于长时间卧床、喂奶姿势不当、激素水平变化等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下补救措施：

1、调整姿势：注意保持正确的喂奶姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，避免长时间卧床，可以适当下床活动。

2、热敷：使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解腰疼。请注意温度不宜过高，以免烫伤。

3、按摩：轻柔地按摩腰部，有助于舒缓肌肉紧张，缓解疼痛。

4、补钙：在月子期间，产妇需要补充足够的营养，特别是钙质。多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。

5、使用护腰枕：在睡觉时使用护腰枕，有助于支撑腰部，缓解疼痛。

6、注意休息：保证充足的休息时间，避免过度劳累。

7、物理治疗：如果腰疼持续不减或者疼痛加剧，建议及时就医，在医生的指导下进行物理治疗，如针灸、理疗等。

请注意，以上方法仅供参考，如果腰疼症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的心态也有助于恢复健康。

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