益生菌的作用及功能

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中。它们的作用和功能多种多样，主要包括：

1、维持肠道健康：益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道微生物菌群的平衡，从而有助于预防便秘和腹泻等疾病。

2、提高免疫力：益生菌能够刺激免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。

3、促进营养吸收：益生菌有助于分解食物中的营养物质，使其更容易被人体吸收。

4、改善肤质：一些益生菌对改善皮肤状况有积极作用，例如缓解湿疹、粉刺等皮肤问题。

5、辅助降低抗生素副作用：在服用抗生素后，益生菌可以帮助恢复肠道微生物菌群平衡，减轻抗生素的副作用。

6、促进新陈代谢：益生菌有助于促进人体新陈代谢，从而有助于减肥和脂肪控制。

7、缓解过敏和哮喘症状：一些研究表明，益生菌可能有助于缓解过敏和哮喘症状。

总之，益生菌在人体中发挥着重要作用，可以帮助维护人体健康。请注意，不同品牌和类型的益生菌产品可能有不同的功效，使用前建议咨询医生或专业人士的建议。