月经推迟怎样让它来

月经推迟可能是由多种原因引起的，包括压力、生活方式、荷尔蒙失衡等。如果想要调整月经推迟的情况，以下是一些建议的方法：

1、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于平衡身体的内分泌系统。这包括保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，避免过度饮食或偏食。

2、运动：适度的运动可以促进身体的代谢和血液循环，有助于维持身体的健康状态。但是要注意避免过度运动导致身体压力增大。

3、心理调节：情绪波动、压力过大都会影响月经周期。尝试一些减轻压力的方法，如冥想、瑜伽等，可以帮助舒缓身心。

4、避免寒凉：月经期间前后注意避免寒凉，包括不吃生冷的食物和不接触冷水等，以防对盆腔血管造成刺激，导致血管收缩，引发月经推迟。

5、中药调理：可以考虑使用活血化瘀的中药或中成药来调理身体，以促进月经来潮。

6、药物治疗：如果月经推迟较为严重，且经过生活方式调整后仍无改善，建议就医检查，了解具体原因后在医生指导下使用药物治疗。但需注意，切勿自行用药，以免对身体造成不良影响。

请注意，每个人的身体状况和月经周期都是不同的，以上方法不一定适用于所有人。如果月经推迟持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。