多囊卵巢在饮食方面要注意什么

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问题详情：多囊卵巢在饮食方面要注意什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

对于多囊卵巢患者在饮食方面，需要注意以下几点：

1、控制饮食量：不宜暴饮暴食，避免摄入过多高热量食物，加重肥胖症状。建议少食多餐，定时定量进餐。

2、注重营养均衡：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于维持身体健康和生殖功能。同时，控制脂肪和糖的摄入量，避免摄入过多高脂肪和高糖的食物。

3、饮食禁忌：避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，如辣椒、生姜、生葱等，这些食物可能加重炎症症状。同时，要戒烟限酒，避免饮用碳酸饮料等含糖量较高的饮品。

4、多食用新鲜蔬菜和水果：如海带、紫菜、燕麦等富含维生素和矿物质的蔬菜以及苹果、橙子等富含维生素的水果，有助于降低雄激素水平和调节内分泌。

5、控制盐分摄入：过多摄入盐分可能会加重炎症症状，因此应注意低盐饮食。

6、饮食规律：定时进餐，避免长时间空腹或饥饿状态，以免影响体内激素水平。同时也要注意个人卫生和生活规律等方面的问题。

总的来说，饮食是控制多囊卵巢症状的重要方面之一。通过控制饮食量和结构，可以有助于缓解炎症症状、调节内分泌水平、提高身体素质等方面的效果。但同时也需要根据自身情况和医生建议来进行合理的饮食调整和控制。如果患者的病情比较严重的话需要及时到正规医院就诊治疗。

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