经后乳房涨痛怎么办

经后乳房胀痛可能与生理性原因如体内激素水平变化有关，也可能是乳腺炎等病理性因素造成的。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。保持良好的心态，避免情绪波动过大。选择宽松舒适的内衣，避免压迫乳房。

2、热敷和按摩：有助于缓解乳房胀痛。用热毛巾热敷乳房，注意温度不宜过高，避免烫伤。热敷后可以轻轻按摩乳房，但要避免过度用力。

3、饮食调理：减少食用辛辣、刺激、油腻的食物，多食用新鲜的水果和蔬菜。适当摄入富含纤维的食物，有助于平衡体内的激素水平。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等。如果是乳腺炎引起的乳房胀痛，还需要进行抗炎治疗。

5、定期检查：建议定期进行乳腺检查，以便及时发现并处理可能存在的问题。

如果乳房胀痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性的治疗。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的建议进行治疗。