高血压去高原要注意些什么
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
高血压患者在前往高原地区时需要注意以下几点：
1、监测血压：高原地区的气压和氧气浓度变化可能会影响血压，因此高血压患者要密切关注自己的血压变化，定期测量并记录。
2、适度运动：在高原地区，适度的运动有助于身体适应高原环境，但应避免剧烈运动，以免引发高原反应。
3、保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持愉悦的心情有助于身体健康。
4、携带药物：高血压患者应随身携带降压药物，并按时服用。如果出现身体不适，应及时就医。
5、注意饮食：避免食用高盐、高脂、高糖的食物，以免对血压造成不良影响。适量补充水分，多吃蔬菜水果。
6、避免饮酒：酒精可能会影响血压，高血压患者在高原地区应避免饮酒。
7、防护措施：做好防晒、防寒等防护措施，避免受到高原阳光的强烈照射或受到寒冷的刺激。
8、谨慎选择行程：在高原地区，某些景点海拔较高，高血压患者应根据自身身体状况谨慎选择行程，避免前往海拔过高的地方。
总之，高血压患者在前往高原地区时应注意调整生活方式、保持良好的心态、密切关注身体状况并携带必要的药物。如有不适，应及时就医。
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