怀孕了吃什么钙片好嘞

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问题详情：怀孕了吃什么钙片好嘞？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

怀孕了，在钙片的选择上，准妈妈们应当优先选择经过医生推荐、品牌可靠、成分清晰明确的钙片。一般来说，市面上的钙片主要有碳酸钙和乳酸钙两种类型。

碳酸钙是较为常见的选择，因其含有较高的钙元素，且吸收利用率较高。此外，一些复合型钙片也融合了钙和其他重要元素（如维生素D等），这种组合可以更好地促进钙的吸收。无论选择哪种钙片，最重要的是确保其中不含任何孕妇禁用或不适用的成分。

除了吃钙片以外，孕妇还应该注重从食物中摄取钙质。全乳类食物（包括牛奶、酸奶等）是钙的最佳来源，同时，深绿色叶菜（如菠菜、小白菜等）、豆制品、坚果等也是良好的钙来源。此外，孕妇还可以适当补充维生素D，以促进钙的吸收。

请注意，在怀孕期间，钙的摄取应当适量且合理。过多或过少的摄取都可能对胎儿产生影响。因此，在开始补充钙片前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况来选择合适的钙片及剂量。如果出现任何不适，应及时就医。

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