经常沙哑嗓怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常沙哑的嗓子可能是由于多种原因导致的，例如过度使用嗓子、喉部感染、声带疾病等。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：
1、休息嗓子：避免过度使用嗓子，适当休息以减轻喉部负担。可以尝试少说话或者轻声细语。
2、保持良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。保持充足的睡眠有助于喉部的恢复。
3、补充水分：多喝水有助于保持喉部湿润，减少沙哑的情况。
4、避免刺激：避免吸烟、饮酒以及食用辛辣、油腻、过烫的食物，以减少对喉部的刺激。
5、药物治疗：可以使用一些润喉的药物，如润喉片、利咽丸等，以缓解喉部不适。
6、调整音量和说话方式：尝试调整自己的音量和说话方式，避免大声喊叫或长时间高声说话。
7、热敷或冷敷：可以用温毛巾热敷颈部或喉咙部位，或使用冰袋冷敷，有助于缓解喉部不适和肿胀。
8、寻求医疗帮助：如果沙哑的情况持续不减或者伴随其他症状（如喉咙痛、吞咽困难等），建议寻求医疗帮助，以排除可能的喉部疾病。
总之，经常沙哑的嗓子需要重视并采取相应的措施来缓解。如果情况严重或持续不减，建议及时就医。
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