闭上眼就做梦怎么治疗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
闭上眼就做梦可能与精神压力大、睡眠环境不佳、气血不足等因素有关。针对这种情况，可以采取以下措施进行治疗：
1、调整心态：保持积极乐观的状态，避免过度紧张和焦虑。可以适当进行心理疏导，缓解压力。
2、改善睡眠环境：保持室内安静，避免噪音和强烈的光线刺激。保持室内温度适宜，并适当调整床的高度和床垫的软硬程度，使其符合个人习惯，提高睡眠质量。
3、养成良好生活习惯：白天避免过度劳累，按时睡觉和起床。睡前可以泡脚、按摩头部等，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。同时，避免睡前过度兴奋，如观看恐怖电影等。
4、饮食调理：可以适当食用有助于安神的食物，如牛奶、红枣、核桃等。避免饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。
5、适当运动：适当的体育锻炼有助于增强体质，改善睡眠质量。建议在睡前进行放松训练，如深呼吸等，有助于缓解身心压力。
6、药物治疗：如果情况严重，可以在医生的建议下使用一些安神类药物进行治疗。但需谨慎使用，避免产生药物依赖。
请注意，以上措施仅供参考。如果持续出现闭眼做梦的情况，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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