孕妇不怎么活动为什么还觉得很累

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问题详情：孕妇不怎么活动为什么还觉得很累？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇即使不怎么活动也觉得很累，可能是由于多种因素导致的。

1、激素水平变化：在怀孕期间，孕妇体内的激素水平发生显著变化，特别是孕酮和雌激素的增加，可能会导致身体感到疲劳和困倦。

2、生理变化：孕期身体要适应胎儿的生长和发育，子宫不断扩大，对身体的内脏和骨骼造成压力，即使不活动也会感到疲劳。

3、睡眠问题：孕期可能因为不适、焦虑或其他身体症状而影响睡眠质量，睡眠不足或不好的睡眠都会导致身体感到疲惫。

4、情绪压力：怀孕过程中可能遇到的各种压力和焦虑，也会使孕妇感到疲劳。这些压力可能来自于对即将到来的变化的担忧、对宝宝的健康关注等。

5、缺乏营养：如果孕妇的饮食品质不好或者不均衡，可能会因为缺乏铁、叶酸等营养物质而导致疲劳感增加。缺铁性贫血也是孕期常见的健康问题之一，可能导致孕妇感到特别疲劳。

为了缓解孕期疲劳，孕妇可以确保获得足够的休息和睡眠，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，以及尝试进行轻度或适度的运动如散步等。如果疲劳感持续存在或加重，建议咨询医生以排除任何潜在的健康问题。

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