儿童经常便秘吃什么

儿童经常便秘，可以通过饮食调整来改善症状。以下是一些建议的食物，有助于缓解便秘问题：

1、高纤维食物：如蔬菜、水果和谷物等，含有大量的膳食纤维，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。建议多吃菠菜、芹菜、空心菜、红薯、南瓜等蔬菜以及香蕉、苹果、火龙果等水果。

2、水分充足的食物：如西瓜、梨等水果，以及多喝水，有助于软化大便，使其更容易排出。

3、含益生菌的食物：如酸奶等，含有益生菌有助于调整肠道菌群，改善肠道环境，促进排便。

4、润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻、核桃等，有助于润肠通便，缓解便秘症状。

除了饮食调整，还可以采取以下措施帮助缓解儿童便秘：

1、适当运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。

2、养成良好的排便习惯：定时让孩子去厕所排便，建立规律的排便习惯。

3、增加水分摄入：多喝水有助于软化大便，预防便秘。

如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。