什么原因引起经常做梦惊醒

经常做梦惊醒可能与以下几个原因有关：

1、心理压力过大：由于生活、工作等方面的压力过大，导致精神过度紧张，产生焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠质量，导致做梦惊醒。这种情况下，需要调整自己的心态，放松身心，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

2、作息不规律：作息不规律会导致生物钟紊乱，进而出现失眠多梦的情况。所以平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息。

3、睡眠环境不佳：不良的睡眠环境，如噪音过大、温度过高、床铺不舒服等，也会影响睡眠质量，导致做梦惊醒。这种情况下，需要改善睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境。

4、心肺疾病：心肺疾病如冠心病、肺心病等，可能会导致心脏供血不足、缺氧等，从而影响睡眠质量。这种情况下需要积极治疗原发病，改善心肺功能。

5、微量元素缺乏：体内缺乏微量元素如钙、锌等，也可能导致睡眠质量下降、做梦易惊醒等问题。此时需要补充相应的微量元素。

总的来说，经常做梦惊醒可能与心理、作息、环境、疾病和微量元素缺乏等多方面因素有关。如果长期出现这样的情况，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。