手腕筋拉伤怎么办恢复快

手腕筋拉伤后，想要快速恢复，可以按照以下步骤进行：

1、立即停止运动或休息：避免进一步损伤。

2、冰敷：用冰袋或冰巾敷在受伤部位，减轻肿胀和疼痛。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，控制肿胀和出血。

4、抬高受伤部位：避免进一步肿胀，促进血液回流。

5、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，减轻疼痛和炎症。但需在医生建议下使用，避免副作用。

6、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如电疗、按摩、针灸等，可以促进血液循环，加速恢复。

7、康复训练：在疼痛可以忍受的范围内，尽早开始温和的康复训练，帮助恢复手腕的功能和力量。

8、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，合理饮食，保持良好的心态，有助于身体的恢复。

9、寻求专业医疗帮助：如果伤势较重或长时间无法恢复，应及时就医，获取专业医生的诊断和治疗。

请注意，手腕筋拉伤的恢复时间因伤势而异，务必遵循医生的建议进行恢复，不要过早地剧烈运动或使用受伤的手腕，以免加重伤势。如拉伤后疼痛剧烈或无法动弹，请立即就医。