晚上吃橙子有什么好处

晚上适量吃橙子具有以下好处：

1、促进消化：橙子是一种酸性的食物，含有丰富的维生素C，进入肠道后可以促进肠道对食物的消化和吸收。有助于促进肠道蠕动的加快，有利于食物尽快消化和代谢，减轻肠胃的负担，还有助于缓解消化不良等症状。但要注意避免进食过多橙子，以免胃酸分泌过多，引起反酸、恶心等不良反应。

2、补充营养物质：橙子含有丰富的营养物质，如维生素C、钙、钾等矿物质以及丰富的膳食纤维等，晚上适量吃可以补充人体所需的营养。而且橙子本身酸甜可口，适量食用也有助于缓解焦虑、紧张的情绪。但需注意晚上不可过量食用橙子，避免导致夜尿增多影响睡眠质量。

请注意，橙子作为一种水果应尽量避免在睡前半小时内食用过多，以防止糖分在身体内储存和增加血糖水平，从而引起不必要的健康问题。如有身体不适，建议及时就医并咨询专业医生意见。