孕妇吃山药有什么好处

孕妇适量吃山药是有好处的，主要体现在以下几个方面：

1、缓解孕期便秘：孕期女性常会出现消化系统的不适症状，比如便秘等。山药含有大量的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，促进消化，缓解孕期便秘症状。

2、益气补脾：山药味甘性平，不会对身体造成刺激，含有丰富的营养物质，能够补益脾气，缓解孕期因脾肾气虚出现的面色晦暗、食少倦怠等症状。另外还能够为母体补充营养物质以及缓解孕期身体不适等，对于养胎以及调理孕妇的身体有重要的作用。孕妇若不想服药直接补益脾肾气虚症状时，也可以将山药作为食物进食以达到相应效果。同时山药含有多量的植物蛋白及纤维素成分有助于减少血糖波动及维持正常的血糖水平，可作为妊娠期糖尿病孕妇的食疗佳品。

3、固本养胎：山药含有多种营养成分，如蛋白质、矿物质等，适量食用能为机体补充营养对体质改善有所帮助，达到固本养胎的作用。同时也能促使人体健康从而缓解可能出现的孕吐等反应引起的身体不适等。

总而言之，适量食用山药有益于孕妇健康和胎儿发育。同时建议孕妇在平时多摄入营养丰富的食物以满足胎儿的营养需求并增强自身的抵抗力。如果出现任何不适，请及时就医并在医生的指导下进行相应治疗或调整饮食和生活习惯。