来月经怎么办
545次浏览・7月前
问题详情：来月经怎么办？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
来月经是一种正常的生理现象，每个女性都会经历。面对这种情况，可以采取以下措施：
1、注意卫生：月经期间要保持外阴部位的清洁，可以使用温开水清洗外阴部位。同时，勤换内裤和卫生巾，避免引起感染。
2、注意饮食：月经期间需要注意饮食健康，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。这样可以缓解月经期间的不适症状。
3、避免剧烈运动：月经期间避免剧烈运动，以免引起出血量增多或加重腹部不适。可以选择散步等轻度运动方式。
4、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部保暖，避免受凉引起痛经等不适症状。
5、保持良好的心态：月经期间由于生理变化，可能会出现情绪波动等不适症状，需要及时调整心态，保持愉悦的心情。
6、如果有痛经等不适症状，可以适当休息，通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。如果疼痛严重，可以去医院就诊，按照医生的建议服用药物。
总之，面对来月经的情况，女性应该以平和的心态对待，保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生和保暖，适当运动，如果出现不适症状及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有