身体感觉很疲倦很累是怎么回事

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问题详情：身体感觉很疲倦很累是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

身体感觉疲倦和累可能有多种原因，以下是常见的一些因素：

1、生活不规律：不规律的作息习惯，如晚睡晚起，长时间的熬夜或长时间的工作，都可能导致身体出现疲劳感。

2、缺乏运动：长时间久坐或久站可能导致身体肌肉紧张和疲劳。适当的运动有助于缓解肌肉紧张和提高身体的免疫力。

3、缺乏充足的睡眠：缺乏睡眠或睡眠质量不佳会导致身体无法得到充分的休息和恢复，进而感到疲劳和无力。

4、饮食问题：饮食不均衡或营养不足可能导致身体缺乏能量和必要的营养素，从而引发疲劳感。摄入过多的咖啡因或酒精也可能导致身体疲劳。

5、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合症等也可能导致长期疲劳。如果经常感到疲倦和无力，建议及时就医检查。

6、心理压力：长期的心理压力或焦虑也可能导致身体疲劳。压力和焦虑会影响人的心理和生理状态，导致肌肉紧张和身体不适。

因此，针对身体疲倦和累的问题，建议从调整生活习惯开始，保持规律的作息，适当运动，保证充足的睡眠，均衡饮食等。如果疲劳感持续存在或加重，建议及时就医检查以确定是否存在其他健康问题。

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