突然压力性尿失禁怎么缓解
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刘斌 副主任医师 泌尿外科
中南大学湘雅三医院三甲
突然发生压力性尿失禁，可能是由于腹部压力突然增加导致的尿液不自主流出。这种情况可能会给患者带来困扰和不适。以下是一些缓解压力性尿失禁的方法：
1、稳定情绪：保持冷静，避免紧张和焦虑情绪，因为情绪的波动可能加重尿失禁的情况。
2、调整生活方式：
控制水分摄入：尽量避免在短时间内摄入过多的水分，尤其是在睡前。
注意饮食：避免摄入含有咖啡因、酒精等刺激性物质的饮料和食物，它们可能刺激膀胱或加重尿失禁症状。
定期排便：养成良好的排尿习惯，尽量定时排尿，不要憋尿。
3、运动锻炼：
盆底肌肉锻炼：通过进行盆底肌肉锻炼（如提肛运动），加强盆底肌肉的力量，有助于改善尿失禁症状。
瑜伽或太极：这些运动方式也有助于缓解压力和改善肌肉控制。
4、药物治疗：如果尿失禁症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗胆碱能药物、β受体激动剂等。
5、寻求专业帮助：如果采取上述方法后，尿失禁症状仍然严重或持续存在，建议及时就医，咨询医生的建议。
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