跳高常见的运动损伤有哪些
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精选回答
我要回答赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跳高运动中常见的运动损伤主要包括以下几种:
1、肌肉拉伤:由于剧烈运动时肌肉的过度收缩或过度伸展所引起。
2、膝关节损伤:跳高中涉及的腿部动作可能对膝关节产生较大的压力和冲击,可能导致前后交叉韧带、半月板等结构出现损伤。
3、跟腱炎或跟骨劳损:长时间的跳跃和着地,特别是以脚跟为主力的动作,容易造成跟键发炎或跟骨劳损。
4、脚踝扭伤:常见于着地时的不稳定,造成的韧带拉伤或扭伤。
5、腰背劳损或疼痛:跳高运动需要运动员有良好的腰腹力量,如动作不当或热身不足可能会引起腰背劳损或疼痛。
6、足部气泡或趾甲断裂:因鞋子不舒适或者脚部动作不当引起的足部皮肤问题。
7、骨折和关节脱位:由于意外摔倒或过度用力导致的严重损伤。
8、软组织挫伤和关节囊损伤:由于撞击或挤压造成的局部组织损伤。
为了减少运动损伤的风险,运动员需要做好充分的热身和拉伸,选择合适的装备,遵循正确的技术动作,并在必要时进行适当的休息和恢复。如出现运动损伤,应及时就医并遵循医生的建议进行康复。
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