瑜伽拉伸肩膀后手麻怎么回事

瑜伽练习中出现肩膀拉伸后手麻的情况，可能有以下几种原因：

1、神经受压：在瑜伽练习中，某些动作可能会压迫到臂丛神经或尺神经等神经，导致手部出现麻木感。这种情况通常会在压迫解除后恢复正常。如果持续麻木，建议寻求医生的专业意见。

2、肩部或上肢的筋膜问题：肩部的筋膜粘连或炎症可能会导致手部神经受压，从而出现手麻的现象。通过针对肩部的瑜伽动作或理疗等方式，可能会有所改善。

3、血液循环不畅：在瑜伽练习中，如果长时间保持同一姿势或过度拉伸肩膀，可能会影响血液循环，导致手部供血不足而出现麻木感。建议在练习时注意血液循环情况，适时休息和调整姿势。

4、呼吸方式不当：如果在做瑜伽时呼吸方式不正确，可能会导致体内氧气供应不足，进而引发手麻等症状。因此，在瑜伽练习中应保持良好的呼吸状态。

针对这种情况，建议暂时停止练习，休息一段时间，观察症状是否缓解。如果持续手麻或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。此外，在做瑜伽时，应注意适度、正确的姿势和呼吸方式，避免过度拉伸和不当姿势导致的身体不适。