怎么判断怀孕了还是姨妈推迟

判断是怀孕还是姨妈推迟，可以通过以下方法：

1、观察身体症状：观察是否出现了怀孕的一些典型症状，如恶心呕吐、乳房胀痛等。同时，注意月经推迟的时间，如果只是短期推迟，可能只是单纯的姨妈推迟。

2、使用早孕试纸：在月经推迟后，可以使用早孕试纸进行测试。如果试纸显示阳性结果，很可能是怀孕。但试纸的结果有时也可能出错，如受到使用方法、试纸质量等因素的影响。

3、去医院做血HCG检测：这是一种较为准确的方法，通过检测血液中的HCG（人绒毛膜促性腺激素）水平来判断是否怀孕。如果HCG水平升高，则很可能是怀孕。

4、妇科检查：如果姨妈推迟时间较长，还可以去妇科进行B超检查等，观察子宫内膜的厚度以及宫内是否有孕囊、胎芽等来判断是怀孕还是姨妈推迟。

综上，想要准确判断是否怀孕，建议及时到医院进行专业的检查。同时，保持良好的心态，不要过分焦虑，按照自身的身体状况采取合适的判断方法。