孕妇能伸懒腰吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇是可以伸懒腰的。孕期适当地活动有助于身体健康和血液循环，特别是在长期坐着或躺着之后，伸展一下身体，伸懒腰可以缓解身体的僵硬和不适感。不过，在伸懒腰时需要注意以下几点：
1、动作要轻柔：孕妇在伸懒腰时应该保持动作轻柔，避免过于剧烈或快速的伸展动作，以免拉伤肌肉或影响身体平衡。
2、避免过度伸展：孕妇在伸懒腰时应该避免过度伸展，特别是避免过度扭转或弯曲身体，以免影响腰椎和关节的正常功能。
3、保持舒适姿势：孕妇在伸懒腰时应该选择自己感到舒适的姿势，避免让自己感到不适或疲劳。
总之，孕妇可以适当地伸懒腰，但需要注意动作轻柔、避免过度伸展，选择舒适的姿势。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生的建议。另外，孕妇在孕期还应该保持适度的运动和休息，保持身体健康和心情愉悦。
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