说话太多嗓子不舒服怎么办
580次浏览・8月前
问题详情：说话太多嗓子不舒服怎么办？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
说话太多嗓子不舒服可以采取以下措施来缓解：
1、休息：首先要减少说话频率和音量，给嗓子足够的休息时间，避免长时间或高强度的说话。
2、喝水：可以多喝温开水，有助于缓解嗓子不适，保持嗓子湿润。
3、饮食调理：可以多吃富含水分的新鲜水果蔬菜，如梨子、苹果等，有助于缓解嗓子不适。避免过多食用辛辣刺激性食物以及高糖、油腻食物。
4、含润喉片：可以含一些润喉片或使用喷雾剂等，帮助缓解嗓子不适。
5、使用药物：如果是由于过度说话引起的咽喉炎等炎症表现，可以含服一些药物来缓解，如银黄含片等。如果出现严重的炎症症状，还需要在医生指导下使用消炎药物或其他药物来治疗。
6、热敷：通过热敷来促进嗓子血液循环，有助于缓解嗓子不适。
7、饮食调整：保持饮食均衡，多吃清淡的食物，避免过多的酒精、咖啡因等刺激物质刺激嗓子。同时要避免吸烟和吸入二手烟等有害物质。
如果采取上述措施后嗓子不适持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。总之，保护嗓子需要适度休息和合理饮食，避免过度使用嗓子。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有