糖尿病高血压可以吃什么水果

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问题详情：糖尿病高血压可以吃什么水果？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病和高血压患者可以适量食用一些低糖、富含营养的水果。以下是一些推荐食用的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶和无机盐，且所含的糖分相对较低，有助于控制血糖和血压。

2、樱桃：樱桃富含花青素，具有抗氧化作用，且其糖分含量也不高，对糖尿病和高血压患者有益。

3、草莓：草莓富含维生素和矿物质，同时糖分含量较低，适合糖尿病和高血压患者食用。

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗炎作用，且其糖分含量不高，适合患者食用。

5、柚子：柚子含有丰富的维生素和矿物质，具有降低血糖和血压的作用，尤其适合糖尿病患者。

6、葡萄：葡萄含有丰富的大量的抗氧化物质和黄酮类物质，有益于心血管健康。尽管葡萄的糖分含量相对较高，但适量食用不会对糖尿病和高血压患者造成不良影响。建议在血糖得到良好控制的情况下食用，并将其纳入每日食物的计划总量中。

总的来说，糖尿病和高血压患者在选择水果时，应选择低糖、富含营养的水果，并且注意适量食用。同时，患者还应该遵循医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划，以确保获得足够的营养并控制病情。

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