髌脂肪垫炎怎么保养

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问题详情：髌脂肪垫炎怎么保养？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

髌脂肪垫炎的保养主要包括以下几个方面：

1、注意休息：避免剧烈运动和过度使用膝关节，适当休息并减轻活动量，有助于缓解炎症和疼痛。

2、冰敷和热敷：在疼痛部位交替使用冰敷和热敷，有助于减轻炎症和疼痛。但请注意，使用前要确保方法正确，避免加重症状。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来减轻炎症和疼痛。

4、物理治疗：物理治疗方法如按摩、理疗等可以帮助改善局部血液循环，促进炎症消散，缓解疼痛。

5、运动康复：在疼痛可以忍受的情况下，进行适量的运动康复，如膝关节屈伸活动、游泳等，有助于增强肌肉力量和关节稳定性。

6、保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，多摄取富含营养的食物，避免肥胖以减轻膝关节的负担。同时，注意保暖，避免膝关节受凉。

7、定期检查：定期到医院进行复查，以便及时了解病情发展并采取相应治疗措施。

以上保养措施虽然有助于缓解髌脂肪垫炎的症状，但每个人的情况不同，因此最好在医生的指导下进行。如症状持续加重或无明显改善，请及时就医。

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