睡着了为什么老是抖

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问题详情：睡着了为什么老是抖？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡觉时身体总是抖动可能有多种原因。以下是一些常见的原因：

1、疲劳或劳累过度：长时间的肌肉紧张可能导致肌肉痉挛，从而在睡觉时发生身体抖动。这种情况下，适当的休息和放松肌肉有助于减少抖动。

2、睡眠质量不佳：睡眠不足或睡眠质量不好可能导致神经系统不稳定，进而引发身体抖动。改善睡眠环境，确保充足的睡眠时间和质量，有助于减少这种情况。

3、钙离子缺乏：钙离子缺乏可能导致肌肉神经兴奋性增加，引发肌肉痉挛和抖动。补充钙质和维生素D有助于改善这一状况。

4、情绪紧张：长期处于焦虑或压力状态下可能使肌肉处于紧张状态，从而导致睡觉时身体抖动。放松身心，寻找减轻压力的方法，如冥想、深呼吸等，有助于缓解这种抖动。

5、疾病因素：某些神经系统疾病也可能导致身体在睡觉时抖动，如不宁腿综合征等。如果抖动情况持续且严重，建议及时就医检查，以确定是否存在潜在的健康问题。

每个人的情况可能有所不同，如果睡觉时身体抖动的现象持续存在或者影响到了日常生活，建议及时寻求医生的帮助以找到合适的治疗方法。

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