为什么老犯困老想睡觉
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
老犯困老想睡觉可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1、睡眠质量不好：如熬夜、入睡困难、夜间多次醒来或深度睡眠的时间少，这会影响精力恢复，导致第二天精神不振、困乏、嗜睡等现象。通过调整作息和改善睡眠质量即可缓解症状。例如养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜；睡前避免过度兴奋的活动，如看恐怖电影等；睡前可以泡脚或听舒缓的音乐来放松心情。
2、营养不良：长时间饮食不均衡或不健康可能导致营养不良，使身体缺乏必要的能量和营养，表现为身体疲乏无力以及嗜睡的症状。对此，需要调整饮食习惯，保证营养均衡摄入。
3、疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退等可能导致身体乏力、困倦及嗜睡的症状出现。建议及时就诊并完善相关检测明确诊断。若因贫血引起不适，则应遵循医生意见进行相关药物治疗或日常饮食补充。如是甲状腺功能减退引起的乏力与困倦症状，也应及时治疗改善身体状况。除此之外，如果夜间睡眠质量差、低血糖等也会引起这种症状的出现。此外还可能是焦虑、情绪低落等情绪问题导致的结果。
总的来说，老犯困老想睡觉可能与多种原因有关，需要根据具体情况进行分析和处理。如果长时间出现这种症状且伴随其他不适，建议及时就医寻求专业帮助。
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