孕妇孕期便秘怎么办
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问题详情：孕妇孕期便秘怎么办？
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇在孕期出现便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化、子宫增大压迫肠道等原因，容易导致肠道蠕动减缓。以下是一些建议，帮助孕妇缓解孕期便秘：
1、增加膳食纤维摄入：多吃含纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2、充足的水分摄入：保持充足的水分摄入有助于软化粪便，预防便秘。
3、规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于改善消化道功能。
4、适当运动：孕期适当运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动方式。
5、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免在忙碌或紧张时忽视便意。
6、避免过度用力：在排便时避免过度用力，以免增加腹压，影响胎儿。
7、尝试轻泻剂：在医生的指导下，可以使用一些轻泻剂或肠道润滑剂等来缓解便秘症状。
8、寻求医疗帮助：如果便秘症状严重或持续不退，建议及时寻求医疗帮助，以便得到专业的指导和治疗。
请注意：以上建议仅供参考，如果孕妇的便秘症状严重或持续不退，应及时就医，以确保母婴健康。此外，在孕期使用药物（包括轻泻剂）前，一定要咨询医生的意见。
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