早上慢跑对肺部的好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
早上慢跑对肺部具有多方面的好处：
1、肺活量提升：慢跑过程中，肺部会吸入更多的氧气，排出二氧化碳，有助于增强肺部的弹性，提升肺活量。长期坚持慢跑，肺通气功能可以得到改善，有利于减缓肺部老化。
2、预防呼吸道疾病：在慢跑过程中，由于吸入的空气进入肺部需要经过肺部组织的过滤，能够加快血液循环及体内多余毒素的排出。肺部中的血管更加通畅，一定程度上可降低发生肺炎、支气管炎等呼吸道疾病的概率。此外，空气中的负离子通过呼吸进入肺部，还能促进新陈代谢和血液循环，有助于增强机体抵抗力。因此，早上慢跑可以预防呼吸道疾病的发生。
总的来说，早上慢跑可以增强肺部的功能，提升肺活量并预防呼吸道疾病的发生。但在慢跑过程中也要注意控制呼吸节奏和深度，避免过度运动导致身体不适。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。另外请注意控制运动量、保持良好的心态、避免受凉、做好热身活动也很重要。这样才能最大程度地保护我们的身体健康。
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