游泳对身体有什么好处和坏处
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王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
游泳对身体的好处和坏处分别如下：
好处：
1、增强心肺功能：游泳是一项全身运动，通过不断的运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高身体的免疫力。
2、增强肌肉力量：游泳需要全身肌肉协调，能够锻炼身体的肌肉群，特别是背部、肩膀、臀部、腹部和大腿等部位的肌肉，从而增强肌肉力量和身体耐力。
3、塑形健身：游泳可以消耗大量热量，有助于减轻体重，达到塑形健身的效果。
4、缓解压力和焦虑：水的浸泡和身体运动有助于放松身心，缓解压力和焦虑。
坏处：
1、耳朵感染：游泳时水可能进入耳朵，如果不及时清理，容易引起耳朵感染。
2、眼部问题：游泳池中的氯气或海水中的盐分、细菌等可能导致眼部不适，如眼睛发红、瘙痒等。
3、呼吸道问题：游泳池中的氯气可能引起呼吸道不适，如咳嗽、呼吸困难等。
4、过度锻炼导致的疲劳和肌肉拉伤：如果游泳时间过长或过度用力，可能导致身体疲劳和肌肉拉伤等运动损伤。
总之，游泳对身体有很多好处，但在游泳时需要注意安全和卫生问题，避免过度锻炼和损伤。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。
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