经常失眠睡不着觉怎么回事
422次浏览・6月前
问题详情：经常失眠睡不着觉怎么回事？
精选回答
我要回答
陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
经常失眠，睡不着觉可能有多种原因引起。常见原因包括：
1、生理因素：如白天睡眠过多、过度疲劳或过度疲劳运动等可能导致身体机能出现暂时性异常，引发失眠症状。
2、环境因素：长时间处于吵闹的环境中或室内环境不舒适等可能导致失眠。此外，长时间暴露在强光或刺激的光线之下也可能导致失眠症状的出现。
3、精神因素：某些精神因素如长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，可能导致失眠症状的出现。此外，生活或工作压力过大也可能导致失眠症状的出现。
4、疾病因素：某些疾病如心血管疾病、哮喘等可能导致身体出现不适，从而影响睡眠。此外，一些药物也可能导致失眠症状的出现。
对于经常失眠的问题，首先要保持规律作息和舒适的睡眠环境，保持良好的心理状态和放松的情绪。如失眠问题持续存在或症状加重，建议及时就医进行进一步检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善睡眠质量。如减少睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料，避免睡前剧烈运动等。此外，保持良好的人际关系和寻求有效的应对压力方法也可以改善失眠症状。在治疗过程中要积极听从医生的建议和治疗方案，保持良好的心态，促进恢复健康的睡眠状态。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有