足三里的具体位置在哪里
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
足三里位于小腿前外侧，具体位置可以从以下几个方面确定：
1、外膝眼下四横指的位置。可以通过触摸小腿骨两侧的肌肉，找到稍微凸起的肌肉高点，即为足三里。这一方法相对较为简单且容易找到。
2、在犊鼻穴直下三寸的位置。可以通过摸到膝盖下方的凹陷处，即膝眼，然后以食指为基准往下四横指的长度，即距胫骨前嵴一横指的位置上。从这个位置垂直向下走三寸（四指宽），就是足三里穴的位置。这种定位方法也相对比较直观和准确。
足三里是一个重要的穴位，经常按摩该穴位可以帮助调理脾胃，改善身体虚弱的情况。同时，该穴位还可以预防一些常见的疾病，如慢性胃肠疾病等。此外，对于老年人和女性来说，经常按摩足三里也有延缓衰老、增强体质等好处。但需要说明的是，上述定位方法仅为辅助参考，若需准确找到足三里位置或进行穴位按摩等操作，建议咨询专业医生或中医按摩师的建议和指导。
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