如何预防缺铁性贫血

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问题详情：如何预防缺铁性贫血？

顾斌副主任医师血液内科

苏州大学附属第一医院三甲

预防缺铁性贫血主要可以通过以下几个方式实现：

1、改进饮食：保持均衡饮食，多吃富含铁的食物。动物性铁来源如红肉、动物肝脏和血液等富含直接吸收的铁，是首选的补铁食品。此外，深绿色的蔬菜如菠菜、红苋菜等也富含铁。同时，富含维生素C的食物如橙子、柚子等，可以帮助提高铁的吸收效率。同时减少抑制铁吸收的食物（如过量饮茶）的摄取。

2、增加收入营养：确保摄入足够的热量和营养，特别是对于儿童和青少年，应鼓励他们养成良好的饮食习惯，避免挑食和偏食。

3、定期体检：定期进行体检可以及早发现贫血症状，特别是对于老年人、月经增多的女性等高危人群，更应注重体检。

4、积极治疗疾病：一些疾病如消化道疾病、肿瘤等可能导致贫血，应积极治疗这些疾病以防止贫血的发生。

5、合理使用药物：一些药物可能会影响铁的吸收和利用，应在医生的指导下合理使用。

6、科学补充铁剂：在某些情况下，根据医生的建议，可以适当补充铁剂。但是应在医生的指导下进行，避免过量补充造成的不良影响。

请注意，如果出现贫血症状或担心自己可能有贫血问题，应及时寻求医疗专业人士的建议。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。

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