腰扭伤怎么办

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问题详情：腰扭伤怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰扭伤后需要采取以下措施进行处理：

首先，扭伤后要立即停止活动，避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，可以采取舒适的姿势休息，如侧卧位或俯卧位，以减轻腰部肌肉的压力和疼痛。

接着进行冷敷处理，将冰袋或冷毛巾敷在患处，有助于减轻局部疼痛肿胀的症状。等到肿胀和疼痛稍微缓解后，可转为热敷以促进血液循环，有助于肌肉的恢复。

另外，为了缓解腰扭伤引起的疼痛，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等。同时，还可以使用外用药物如红花油、膏药等，也有助于缓解局部症状。

在恢复期间，需要注意保护腰部，避免过度活动和劳累。如果工作需要长时间坐着或弯腰，可以采取正确的坐姿和正确的用力方式，并在休息时进行适当的活动，以促进肌肉的恢复。此外，还可以采取按摩、针灸等中医治疗方法来促进恢复。如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医进行检查和治疗。

总之，腰扭伤后需要根据具体情况采取相应的处理措施，并在恢复期间注意保护腰部、适当休息和活动、注意饮食调理等。如果扭伤严重或症状持续不减，应及时就医。同时，建议加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的耐受力和稳定性，预防腰扭伤的再次发生。

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