老年人习惯性便秘怎么办

596次浏览・9月前

问题详情：老年人习惯性便秘怎么办？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

老年人习惯性便秘是一个比较常见的问题，会影响他们的生活质量。针对这个问题，可以采取以下综合措施来帮助改善：

1、调整饮食：增加膳食纤维和水分的摄入量，有助于软化粪便并促进肠道蠕动。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物。

2、规律运动：适当的运动可以帮助刺激肠道蠕动，预防便秘。根据老年人的身体状况，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

3、建立良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，有助于调整肠道功能，缓解便秘。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物如益生菌、轻泻剂等来缓解便秘症状。但需注意，药物治疗应短期使用，避免长期依赖。

5、按摩和理疗：一些简单的腹部按摩和理疗方法可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

6、心理调适：老年人便秘有时与心理压力有关，因此进行心理调适也很重要。保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等情绪对肠道功能的影响。

7、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考。老年人的身体状况各异，因此在采取上述措施前，最好先咨询医生或专业人士的意见。此外，某些药物可能会加重便秘症状，因此在用药过程中如有疑虑，应及时向医生咨询。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有