高血压的辅助治疗怎么做

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问题详情：高血压的辅助治疗怎么做？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压的辅助治疗主要包括生活方式调整、合理饮食、适度运动、心理调节等方面。以下是具体的做法：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，因为吸烟和饮酒都会增加心血管疾病的风险。

2、合理饮食：以低盐饮食为主，减少钠盐的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，增加钾、钙、镁等元素的摄入。避免高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，控制体重在健康范围内。

3、适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压，增强心血管功能。运动时应避免剧烈运动，以免增加心脏负担。

4、心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。通过放松训练、心理咨询等方式来缓解压力，提高心理适应能力。

5、定期监测血压：定期监测血压，及时发现血压升高的情况，以便及时采取措施。

6、保持良好的社交关系：与家人朋友保持良好的社交关系，避免孤独和抑郁，有助于缓解心理压力，对高血压的辅助治疗也有积极影响。

除了以上措施，还可以考虑一些中医辅助治疗方式，如针灸、推拿等，以缓解高血压引起的症状。此外，高血压的辅助治疗还需要根据患者的具体情况进行个体化的调整，如果情况比较严重或持续不见好转，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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