每次来月经肚子都疼怎么办

每次来月经肚子都疼，可以尝试以下几种方法来缓解：

1、注意保暖：避免在月经期间吃生冷的食物，也尽量不喝冷饮，腹部保暖有助于缓解子宫痉挛和疼痛。

2、热敷：使用暖宝宝或热水袋敷在腹部，有助于缓解子宫的疼痛。

3、按摩：可以轻柔地按摩腹部或腰部的肌肉，有助于舒缓疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如非处方止痛药。但需要谨慎使用，避免长期或过量服用。

5、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，都有助于缓解经期疼痛。

6、饮食调理：尝试多吃富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜等，避免摄入过多的咖啡因和酒精。

7、泡脚：在经期可以尝试用热水泡脚，有助于缓解腹部不适。

8、心理调适：放松心情，避免因紧张、焦虑等情绪加重疼痛。

以上方法可以帮助缓解经期疼痛，但如果疼痛持续严重或伴随其他症状（如月经不规律、大量出血等），建议尽快就医检查，以排除是否存在其他健康问题。每个人的身体状况不同，所以请根据自身的具体情况选择合适的方法。