怎么防止近视
541次浏览・7月前
问题详情：怎么防止近视？
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
近视是一种视力问题，可以通过以下方法来预防：
1、保持正确的用眼姿势：避免长时间近距离用眼，如看书、使用电脑等。应该保持适当的距离和角度，避免过度用眼导致眼睛疲劳。
2、控制用眼时间：用眼时间过长，会引起视觉疲劳，因此要控制用眼时间。使用电子产品时，建议每隔半小时左右休息一下，看看远处，让眼睛得到放松。
3、保持足够的睡眠时间：足够的睡眠对预防近视非常重要。每天应该保持足够的睡眠时间，保持身体和眼睛的健康状态。
4、均衡饮食：适量摄取含有维生素A、C和E以及锌、硒等有益于眼睛健康的营养素，有助于预防近视。
5、定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现近视等视力问题，及时采取措施进行干预。
6、户外活动和锻炼：户外活动和体育锻炼有助于缓解眼睛疲劳，促进眼部健康，预防近视。
7、避免过度依赖隐形眼镜或框架眼镜：长时间佩戴隐形眼镜或框架眼镜会使眼睛逐渐适应特定的焦距，导致近视度数加深。因此，应该避免过度依赖眼镜。
总之，预防近视需要保持良好的生活习惯和用眼习惯，定期进行眼部检查，并注意均衡饮食和户外活动等。如果发现自己有近视的征兆，应及时采取措施进行干预。
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